●本授業の目的およびねらい
本授業科目は、健康に関する自己管理能力、生涯スポーツの基礎となる技能の習得、スポーツを通じたコミュニケーション能力やリーダーシップを育むことが目的です。本授業では、以下の２点が目標です。
１）有酸素運動・筋トレ・柔軟性を通して、基礎体力の獲得を目指す。
２）将来、健康な生活を送るための基盤となる体力の維持・増進を図る。
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●履修条件あるいは関連する科目等
１）運動できる服装および体育館シューズが必要。
２）健康・スポーツ科学講義およびⅠ期開講の健康・スポーツ科学実習Ⅰと深く関連。
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●授業内容
１ 「健康・スポーツ科学実習II」についてのオリエンテーションと種目分け
2 身体組成および体力測定
筋肉量などを測定し、現時点での体力を知る
3 柔軟性
・ストレッチ
４ 筋トレ
・自重を利用したトレーニング
・マシンなど道具を使ったトレーニング
５ 有酸素運動
・エアロバイク
・エアロビックダンス
６ トレーニングの効果確認
（内容については、受講者の経験度合いや技術レベルに応じて変更・調整）
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●成績評価の方法
平常点（60％）、学習意欲（20％）、学習態度（20％）で評価する。
履修を取りやめる場合は「履修取り下げ届」を提出する必要があり、その提出期限は第４回目の授業終了時点とする。
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●教科書
適宜資料を配布する。
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●参考書
適宜資料を配布する。
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●注意事項
履修条件１）に注意。
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●本授業に関する参照Webページ
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●担当者からの言葉(Webページのみ表示)
This course promotes communication and leadership abilities through sports by teaching students how to manage their own health, while training them in the basic skills required for a lifetime of physical activity.
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