●本授業の目的およびねらい
１）自分の身体と向き合い、イメージどおりの姿勢や動作ができるよう基礎的体力、運動能力の獲得を目指す。
２）将来、健康な生活の基盤となる体力の養成を図る。
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●履修条件あるいは関連する科目等
運動のできる服装、体育館シューズが必要です。
健康・スポーツ科学講義および健康・スポーツ科学実習Ⅰとの関連が深い。
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●授業内容
第１部 「健康・スポーツ科学実習Ⅰ」についてのオリエンテーションと種目分け
第２部 体力・身体組成測定
自身の体力や身体組成の現状を把握する
第３部 トレーニング方法の学習と実践
ストレッチやマシンの使い方、エアロビックダンスなどを学び、実践する
第４部 トレーニングの実践
トレーニング効果を観察しながら実践する
第５部 自身の体力や身体組成を踏まえたトレーニング目標の設定
自身の設定目標に応じたトレーニングを開始する
第６部 トレーニング効果を測定
体力・身体組成を測定する
（内容については、受講者の経験度合や技術レベルに応じて変更・調整されます）
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●成績評価の方法
出席状況（６０％）および学習意欲、学習態度（各２０％）により評価する。
履修を取りやめる場合は「履修取り下げ届」を提出する必要があり、その提出期限は第４回目授業終了時点とする。
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●教科書
なし
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●参考書
なし
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●注意事項
なし
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●本授業に関する参照Webページ
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●担当者からの言葉(Webページのみ表示)
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