●本授業の目的およびねらい
本授業では，現時点での体力の状況を知ることをきっかけとして，さらなる運動能力の向上を目指すことを目的とします．身体を動かすことを楽しむとともに，トレーニング方法やその原理を学び実践することで，生涯的に健康でいられるような体づくりの基礎を学びます．
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●履修条件あるいは関連する科目等
運動できる服装および体育館シューズを用意してください．
健康・スポーツ科学講義および健康・スポーツ科学実習Ⅰとの関連が深い．
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●授業内容
１．「健康・スポーツ科学実習」についてのオリエンテーションと種目分け
２．フィットネスのオリエンテーション
授業全体の計画の説明，授業実施上の諸注意，施設の紹介と使用の注意
３．身体組成および各種機器を用いた体力測定
体組成計を用いた筋肉量の測定，また負荷設定のための最大挙上重量の測定
４．筋力トレーニングの実践
マシンを使ったレジスタンストレーニングについて具体的な目標を設定し，トレーニングを行う
５．持久的トレーニングの実践
マシンを使った持久的トレーニングについて具体的な目標を設定し，トレーニングを行う
６．トレーニング効果の検証
７．授業のまとめ
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●成績評価の方法
平常点 (60%)，学習意欲 (20%)，学習態度 (20%)で評価します．４回以上の授業欠席は「F」とします．履修を取りやめる場合は「履修取り下げ届」を提出する必要があり，その提出期限は第４回目授業終了時点とします．
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●教科書
特になし．
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●参考書
特になし．
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●注意事項
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●本授業に関する参照Webページ
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●担当者からの言葉(Webページのみ表示)
運動が健康に重要であることは広く知られていますが，忙しい学生生活の中でその時間を確保するのは難しいのが現状ではないでしょうか．厳しいトレーニングというよりも，身体を動かすきっかけを与え，「身体を動かすことの楽しみ」を知ってもらえるような授業展開を考えています．ただし身体は自らの意思が無いと動かすことができませんので，運動への積極的な参加を期待します．
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