●本授業の目的およびねらい
１）健康な生活の基盤となる体力（持久力・筋力・パワー）のなかで、自分に必要な体力の養成を図る。
２）将来、健康のために自分で体力トレーニングを処方・実践できるような知識と方法を修得する。
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●履修条件あるいは関連する科目等
運動ができる服に着替えをすること。体育館用シューズ、水分、タオルを持参すること。
欠席をしない。健康・スポーツ科学講義および健康・スポーツ科学実習Ⅰとの関連が深い。
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●授業内容
第１部 「健康・スポーツ科学実習I」についてオリエンテーション
授業内容と主な注意事項についてのプリントを配布
レポート出題
第２部 この授業についてのオリエンテーション
全体計画の説明、自己の目標の確認
トレーニングノート配布
トレーニングを始める前の体組成及び全身持久力の測定開始
筋力トレーニングマシーン、エアロバイクの使用方法の理解
第３部 各自のトレーニング方法の設定
自己の設定目標に近づくようトレーニング開始
第４部トレーニング効果を測定
トレーニング後の体組成及び全身持久力の測定
自己分析と反省点をレポート
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●成績評価の方法
学習意欲、受講態度、出席状況（８０％）、レポート、協調性など等（２０％）。知識・学習意欲・参加状況を総合的に評価する。履修を取りやめる場合は「履修取り下げ届」を提出する必要があり、その提出期限は第４回目授業終了時点とする。
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●教科書
トレーニングノートを配布する。
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●参考書
授業中に指示する。
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●注意事項
コツコツと身体を鍛えることに熱意のある人の受講を望む。
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●本授業に関する参照Webページ
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●担当者からの言葉(Webページのみ表示)
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