簡化太極拳の基礎的な姿勢や動作を習得しながら、健康な生活の基礎となる体力つくりを

意図する。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

特に必要とする履修条件なし。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

第１部　「健康・スポーツ科学実習ＩＩ」についてのオリエンテーションと種目分け。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

第２部　２４式簡化太極拳のオリエンテーション。　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（１）身体の各部位・関節の動く範囲を知る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（２）ゆっくり身体を動かすこととは？（筋力、柔軟性などの必要性やバランスや体幹軸

　　　のとり方について学ぶ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（３）腹式呼吸に対応した多様な動作を学ぶ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

第３部　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（１）太極拳、導引術、ヨガ、空手などの動きやトレーニング方法およびストレッチを取

　　　り入れたウォーミングアップ、クーリングダウン方法を学ぶ。　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（２）太極拳第１組〜第８組を学ぶ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（３）グループ内でビデオ撮影し、各自の動きを再確認し、動きの上達を目指す。　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（４）上級者の動きについての３次元動画教材を利用し、各自不明な点を再確認する。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

第４部　太極拳第１組〜第８組の動作と呼吸の自然な結合を目指して練習をする。　　　

評価方法は、技術習熟評価２０％、技術習熟姿勢３０％、出席状況及び参加態度５０％と

する。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

特になし。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

適宜プリントを配布する。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

スポーツウェアーと体育館シューズを用意すること。　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

その他の詳細は第１回のオリエンテーションにおいて述べる。