●本授業の目的およびねらい
本授業では授業期間内に行う週一回の定期的な身体運動が，各個人の体力に及ぼす影響
を自分自身の身体を使って体験し，その知識を修得することが最大の目標である．このことは今後の各自の将来に渡る健康の維持・増進に役立つ知識になることと思われる．
第二の目的としては，健康な大学生活が送れるようになるため，特に持久力，筋力，パ
ワーの養成をはかり，授業中で行った身体活動の方法，自分の身体に起こった変化，授業
期間中に測定したパフォーマンスの変化などをから得られた知識を学習・修得する．
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●履修条件あるいは関連する科目等
運動のできる服装，体育館シューズが必要．
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●授業内容
０１．「健康・スポーツ科学実習１」のオリエンテーション
０２．本授業の概要説明
０３．トレーニングマシンの使用目的と使用方法を学ぶ
０４．筋力トレーニングの理論と実践
０５．トレーニング方法の実践
０６．トレーニングの継続の意義を学ぶ
０７．最大筋力の測定，自転車エルゴメーターによる持久力の測定
０８．各種トレーニングプログラムの実践
０９．トレーニング効果を検証する
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●成績評価の方法
出席状況と参加態度（７０％）とその他（努力度・理解度）（３０％）
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●教科書
適宜プリントを配布する
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●参考書
適宜プリントを配布する
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●注意事項
授業内容の概要はガイダンス（第一回目授業時）において説明されるので，必ず出席し確
認すること．
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●本授業に関する参照Webページ
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●担当者からの言葉(Webページのみ表示)
自分の体力に合うペースで授業が進められます．この授業を取りたいと考えた人は，自
分の身体の何を変えたいのか（例えば，脂肪を減らしたい，筋肉をつけたいなど）という
目的意識をもって授業に臨む必要があります．自分の身体について真剣に考えることがで
きるいい機会であると思います．
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