2017年度 シラバス情報詳細

●時間割コード
20170021421

●科目区分
健康・スポーツ科学

●科目名
健康・スポーツ科学実習Ⅱ(フィットネス)
●主担当教員名
秋間 広

●単位数
1単位

●開講時期
Ⅱ期
月・4
●対象学部
工(マテ・機航)



●本授業の目的およびねらい

1.健康な生活の基盤となる体力のなかで特にフィットネス(持久力,筋力,パワー)の向上をはかる.
2.将来,健康増進のために自分で体力トレーニングを処方・実践できるような知識と方法を修得する.

●履修条件あるいは関連する科目等

運動のできる服装,ランニング用シューズおよび体育館シューズが必要.
経験者・未経験者は問わない.

●授業内容

1.「健康・スポーツ科学実習1」のオリエンテーションと種目分け
2.トレーニングのオリエンテーション
 全体の説明,各自の体力現状把握のための体力測定
3.筋力トレーニングの理論と実践
  1)正しいトレーニング方法の説明
  2)トレーニング方法に慣れる
  3)最大筋力の測定
  4)各種トレーニングプログラムの実践
    ・最大筋力増大トレーニングプログラム
    ・パワートレーニングプログラム
    ・筋持久力トレーニングプログラム
4.全身持久性トレーニングの理論と実践
  1)自転車エルゴメーターを用いた減量トレーニングと一般持久性トレーニング
  2)ランニングによる減量トレーニングと一般持久性トレーニング

各授業とも実践だけでなく,関連する知識や理論についての簡単な講義を実施.

●成績評価の方法

学習意欲と受講態度,出席状況,レポート等を総合的に評価する.

●教科書

適宜プリント等を配布する.

●参考書

適宜プリント等を配布する.

●注意事項

授業内容は,担当教官によって若干異なる.各教官の授業内容はガイダンス(第1回目授業時)において詳しく説明されるので,必ず出席し確認すること.

●本授業に関する参照Webページ



●担当者からの言葉(Webページのみ表示)




時間割一覧へ戻る