2017年度 シラバス情報詳細

●時間割コード
20170021420

●科目区分
健康・スポーツ科学

●科目名
健康・スポーツ科学実習Ⅱ(太極拳)
●主担当教員名
張 成忠

●単位数
1単位

●開講時期
Ⅱ期
月・4
●対象学部
工(マテ・機航)



●本授業の目的およびねらい

簡化太極拳の基礎的な姿勢や動作を習得しながら、健康な生活の基礎となる体力つくりを意図する。

●履修条件あるいは関連する科目等

特に必要とする履修条件なし。

●授業内容

第1部 「健康・スポーツ科学実習II」についてのオリエンテーションと種目分け。

第2部 24式簡化太極拳のオリエンテーション。

(1)身体の各部位・関節の動く範囲を知る。

(2)ゆっくり身体を動かすこととは?(筋力、柔軟性などの必要性やバランスや体幹軸
   のとり方について学ぶ)


(3)腹式呼吸に対応した多様な動作を学ぶ。

第3部

(1)太極拳、導引術、ヨガ、空手などの動きやトレーニング方法およびストレッチを取
   り入れたウォーミングアップ、クーリングダウン方法を学ぶ。


(2)太極拳第1組〜第8組を学ぶ。

(3)グループ内でビデオ撮影し、各自の動きを再確認し、動きの上達を目指す。

(4)上級者の動きについての3次元動画教材を利用し、各自不明な点を再確認する。

第4部 太極拳第1組〜第8組の動作と呼吸の自然な結合を目指して練習をする。

●成績評価の方法

評価方法は、技術習熟評価20%、技術習熟姿勢30%、出席状況及び参加態度50%と
する。履修を取りやめる場合は「履修取り下げ届」を提出する必要があり、その提出期限は第4回目授業終了時点とする。

●教科書

特になし。

●参考書

適宜プリントを配布する。

●注意事項

スポーツウェアーと体育館シューズを用意すること。

その他の詳細は第1回のオリエンテーションにおいて述べる。

●本授業に関する参照Webページ



●担当者からの言葉(Webページのみ表示)




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