2017年度 シラバス情報詳細

●時間割コード
20170021225

●科目区分
健康・スポーツ科学

●科目名
健康・スポーツ科学実習Ⅱ(フィットネス)
●主担当教員名
下村 典子

●単位数
1単位

●開講時期
Ⅱ期
月・2
●対象学部
医学部(医)
農学部



●本授業の目的およびねらい

1)健康な生活の基盤となる体力(持久力・筋力・パワー)のなかで、自分に必要な体力の養成を図る。

2)将来、健康のために自分で体力トレーニングを処方・実践できるような知識と方法を修得する。

●履修条件あるいは関連する科目等

運動ができる服に着替えをすること。
体育館用シューズ、水分、タオルを持参すること。
欠席をしない。

●授業内容


第1部 「健康・スポーツ科学実習I」についてオリエンテーション
授業内容と主な注意事項についてのプリントを配布
レポート出題

第2部 この授業についてのオリエンテーション
全体計画の説明、自己の目標の確認
トレーニングノート配布
トレーニングを始める前の体組成及び全身持久力の測定開始
筋力トレーニングマシーン、エアロバイクの使用方法の理解

第3部 各自のトレーニング方法の設定
自己の設定目標に近づくようトレーニング開始

第4部トレーニング効果を測定
トレーニング後の体組成及び全身持久力の測定
自己分析と反省点をレポート


●成績評価の方法

学習意欲、受講態度、出席状況(80%)、レポート、協調性など等(20%)。知識・学習意欲・参加状況を総合的に評価する。履修を取りやめる場合は「履修取り下げ届」を提出する必要があり、その提出期限は第4回目授業終了時点とする。

●教科書

トレーニングノートを配布する。

●参考書

授業中に指示する。

●注意事項

コツコツと身体を鍛えることに熱意のある人の受講を望む。

●本授業に関する参照Webページ



●担当者からの言葉(Webページのみ表示)




時間割一覧へ戻る